Flex Studio
Pilates
Relaxation
Marche nordique
Sophrologie
Activité physique adaptée
FlexStudio
"Everyone is the architect of their own happiness" Joseph Pilates
Vous avez envie de prendre soin de vous physiquement, Flex Studio Pilates est un espace convivial dans une ambiance familiale. Ce Pilates va vous permettre de trouver l’équilibre entre fermeté, force et souplesse, aisance, l’harmonie entre la précision d’une posture et le mouvement, la fluidité.
Ce Pilates propose, grâce à la pratique des postures et de la respiration, de développer la souplesse, tonifier les muscles, relâcher le corps, ramener l’esprit à la paix et la tranquillité, récupérer de la fatigue physique et nerveuse.
Pédagogie attentive à chacun.
Prestations du centre Flex Studio
Votre centre FLEX STUDIO vous propose de multiples activités adaptées à vos besoins et vos envies. Vous trouverez de quoi il s'agit, les résultats que cela procure et de quelle manière ça fonctionne.
Pour profiter pleinement des bénéfices du Pilates, relaxation, marche nordique un engagement est nécessaire. Je vous encourage chaleureusement à venir régulièrement sur une longue période.
Pilates
Vous avez envie de prendre soin de vous physiquement, Flex Studio Pilates est un espace convivial dans une ambiance familiale. Source de bien être tant pour le corps que pour l’esprit, la méthode Pilates s’adresse à tous quel que soit votre âge ou votre niveau. FLEX STUDIO vous propose des cours privés, en duo et en en groupe de la méthode Pilates Authentique. Ce Pilates va vous permettre de trouver l’équilibre entre fermeté, force et souplesse, aisance, l’harmonie entre la précision d’une posture et le mouvement, la fluidité. Ce Pilates propose, grâce à la pratique des postures et de la respiration, de développer la souplesse, tonifier les muscles, relâcher le corps, ramener l’esprit à la paix et la tranquillité, récupérer de la fatigue physique et nerveuse. Pédagogie attentive à chacun.
Relaxation
La relaxation une méthode qui permet de diminuer le stress ainsi que le vivre différemment, à améliorer le tempérament au quotidien, diminuer les douleurs musculaires et les maux de tête, renforcer la concentration, contribuer à un meilleur sommeil, réduire l'état de fatigue, mais également à apprendre à être à l'écoute de son corps. Je vous propose également du Reiki, un soin énergétique d'origine japonaise : Les séances permettent d'optimiser l'énergie au quotidien. Véritables stimulants naturels, elles augmentent le bien être et la joie de vivre. Son action est également efficace sur la fatigue, le stress, l'anxiété, l'insomnie...
Marche Nordique
Une discipline qui fait tout travailler ou presque La marche nordique est parfaite pour travailler sur l'ensemble du corps. Les bâtons transforment cette activité en une sorte de « quadrupédie » qui va impliquer non seulement les membres inférieurs, mais également d'autres chaînes musculaires, comme les bras, les pectoraux, le cou, mais aussi les abdominaux. La marche nordique nous vient de Finlande et fut développée à partir des années 1920. Les skieurs de fond qui cherchaient un moyen de s'entraîner alors que le manteau neigeux était insuffisant pour le faire sur leurs chères spatules. La discipline s'est par la suite étendue à tous les pays nordiques et scandinaves, avant le grand boom des années 70, puis n'a cessé de gagner des adeptes et du terrain sur les décennies qui ont suivi.
Tatiana Merian
Je vous accueille au Centre FLEX STUDIO situé à Bordeaux, au cœur du quartier des Chartrons et aussi au Porge. Ancienne joueuse de tennis de haut niveau, aujourd'hui coach sportive diplômée et Sophrologue spécialisée, j’ai été élevée dans la culture de la performance. Jouer au tennis plusieurs heures par jour, c’est une épreuve pour le corps. Avec le temps, j’ai appris à l’écouter et à mieux le préparer. Depuis 15 ans, les méthodes de préparation et de récupération physiques ont beaucoup évolué.
Si j’ai choisi de vous proposer le Pilates, la Marche Nordique, le Nordic-Pilates, le sport santé c’est parce que se sont des activités physiques adaptées à toutes et tous. Aussi j'accompagne toutes personnes ayant une ordonnance "Activité physique sur prescription médicale"...
L'activité physique garde le corps fort et en santé. Elle améliore la santé mentale en diminuant la dépression, l'anxiété, la douleur et la solitude. L'activité physique améliore la concentration, le rendement scolaire, le sommeil et le niveau d'énergie. FLEX STUDIO vous propose des cours afin d'améliorez vos performances cardiovasculaires, de renforcer vos muscles profonds, d'améliorer votre posture, tout cela dans un cadre convivial de bien être.
J'ai crée le centre FLEX STUDIO pour vous accompagner à pratiquer une activité physique régulièrement.
Tarifs
Sophrologie Dynamique
12€
Séance collective découverte sophrologie dynamique
valable une fois
224€ / trimestre
Abonnement trimestriel de sophrologie dynamique en collectif
minimum 3 participants
37€
Adhésion annuelle
Consultation individuelle adultes/ Adolescents/ enfants /étudiants
Prise de rendez-vous au 06 60 37 22 77
Marche nordique
224€ / trimestre
Abonnement trimestriel 1
Engagez vous sur un trimestre avec 1 sortie / semaine
25€
Séance à l'unité
Choisissez la flexibilité en fonction de votre planning, il vous suffit d'avertir votre professeur la semaine précédente
37€
Adhésion annuelle
Ateliers
25€ par personne
Atelier Nordic Pilates Relaxation
FORME ET SANTE
Renseignements et inscriptions me contacter au
06 60 37 22 77
Ateliers Vacances Scolaires renseignements & inscriptions contactez Tatiana 06 60 37 22 77
80€
Massage
210€
Carte 3 massages
Pilates
15€ seulement
Cours d’essais (valable qu'une seule fois)
Testez en toute simplicité la méthode Pilates à prix mini
25€
Cours à l'unité "one shot"
Choississez la flexibilité: cours collectif au choix, sans abonnement. Si vous souhaitez échanger votre jour et horaire de cours de semaine, en fonction de votre planning, il vous suffit d'avertir votre professeur la semaine précédente.
224€ / trimestre
Studio abonnement trimestriel 1
Engagez-vous sur 1 trimestre avec 1 cours / semaine
570€ pour l'année
Abonnement annuel 1
Visez la régularité avec 1 cours / semaine
329€ / trimestre
Abonnement trimestriel 2
Engagez vous sur 1 trimestre avec 2 cours / semaine
998€ pour l'année
Abonnement annuel 2
Prête pour vous transformer? Profitez de 2 cours / semaine
37€
Frais inscriptions annuels
32€
Fondementaux
Cours de 30mn obligatoire
270€
Cours en ligne 15 cours (valable 9mois)
212€
Étudiants - 25 ans 15 cours
45€/personne
Cours duo
1 cours
215€/personne
Cours duo
5 cours
420€/personne
Cours duo
10 cours
65€ / COURS
Cours particulier SOLO
Cours particuliers
65€
Cours individuel
1 cours
300€
Cours individuel
5 cours
590€
Cours individuel
10 cours
Conditions générales
Pour la saison 2024/2025, les cours commencent la semaine du 1er octobre 2024 jusqu'au 4 juillet 2025 inclus.
Il n'y aura pas cours:
- Les deux semaines des vacances de Noël
- La semaine du 3 mars au 7 mars 2025
- La semaine du 28 avril au 2 mai 2025
- Il n'y aura pas de cours le vendredi 1er et le lundi 11 novembre 2024, le jeudi 8 mai et le lundi 9 juin 2025
Le paiement se fera selon l'option choisie:
- par virement
- par Paylib
- par remise de chèques: pour l'année vous pourrez payer en plusieurs fois, en début d'année avec une remise de 10 chèques, au début de chaque trimestre (soit une remise de 3 chèques) ou au début de l'année (soit une remise de 1 chèque).
Si vous ratez un cours il sera possible de le rattraper sur un autre cours de la semaine selon la disponibilité des tapis, si le cours est complet ou non. Le nombre d'élèves sera de 8 maximum pour un travail et un suivi de qualité.
Je rappelle que les jours et horaires des cours sont choisis lors de l'inscription,et que le changement de cours ne sera pas possible sauf si un élève cède sa place ou ne renouvelle pas son abonnement au trimestre d'après.
*L'adhésion à FlexStudio constitue un engagement plein sur l'année scolaire. Toute demande de remboursement sera automatiquement rejeté par le studio FlexStudio.
FlexStudio Bordeaux & Le Porge Tatiana MERIAN
Tel 06 60 37 22 77
Contact
Nous contacter
Création et référencement du site par
